El estoicismo es una antigua filosofía griega que enseña la disciplina y el control de las emociones.
La idea central del estoicismo es que las emociones no son buenas ni malas, sino que depende de cómo reaccionemos ante ellas.
El estoicismo: base para la terapia cognitivo conductual
Esta idea ha sido utilizada como base para la terapia cognitivo conductual (TCC), una forma de terapia psicológica que ayuda a las personas a cambiar sus pensamientos y comportamientos para mejorar su bienestar.
La TCC es una forma de terapia centrada en la conducta que se basa en la idea de que cambiando nuestros pensamientos y comportamientos podemos cambiar nuestras emociones.
Esta terapia es una herramienta útil para tratar problemas como la depresión, el trastorno de ansiedad y otros trastornos emocionales. La TCC se centra en identificar los pensamientos y comportamientos que están contribuyendo al problema y luego reemplazarlos con pensamientos y comportamientos más saludables.
El estoicismo: razonamiento útil
El estoicismo es una filosofía útil para la TCC porque enseña la importancia de ser consciente de nuestras emociones y aprender a controlarlas.
El estoicismo enfatiza, repetimos, que no hay “buenas” o “malas” emociones, sino que depende de cómo reaccionemos ante ellas.
Esta idea se conecta directamente con la TCC, que enseña que nuestras reacciones pueden tener un gran impacto en nuestras emociones.
Indagando los problemas emocionales
La TCC también se enfoca en identificar los pensamientos y creencias que están contribuyendo a los problemas emocionales. Esto se conecta con el estoicismo, que enfatiza que muchos de nuestros problemas emocionales se deben a nuestras creencias erróneas sobre nosotros mismos y el mundo.
Esta idea se conecta con la TCC, que enseña que identificar y reemplazar las creencias erróneas con pensamientos más saludables puede ayudar a mejorar nuestro bienestar.
Con la ayuda de la TCC y el estoicismo, las personas pueden mejorar su bienestar y llevar una vida más satisfactoria.
Otro artículo que consideramos de sumo interés el que te ofrece TERAPIA VENEZUELA. Igualmente, podemos recomendarte en esta oportunidad la lectura del post «Test de Rasgos Oscuros: ¿llevo un monstruo por dentro?«.
Y recuerda lo siguiente: «la transformación empieza por dentro»: «transforma primero tu mente».
Referencias: ttps://diarioestoico.com/estoicismo-y-terapia-cognitivo-conductual/#:~:text=El%20estoicismo%20y%20la%20terapia,mejor%20versión%20de%20ti%20mismo., https://www.psicoactiva.com/blog/los-valores-del-estoicismo-que-inspiraron-a-la-psicologia/, http://consultorioterapiacognitivoconductual.blogspot.com/2016/09/estoicismo-una-de-las-claves-de-la.html.
