Los ataques de pánico son un trastorno mental y emocional caracterizado por sentimientos repentinos e intensos de miedo o terror.
Estos ataques pueden durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos, y a menudo se sienten como si estuvieran fuera de control.
Los ataques de pánico pueden dejar a las personas con la sensación de que están a punto de morir. Los síntomas físicos incluyen latidos del corazón acelerados, sudoración, temblores, sensación de ahogo, náuseas, entre otros.
Los síntomas emocionales y mentales incluyen miedo intenso, preocupación, ansiedad, desesperación y vergüenza.
Ataques de pánico: da miedo que ocurran
Aunque los ataques de pánico son comunes, no son normales. Los ataques de pánico pueden ser desencadenados por una variedad de factores, como estrés intenso, eventos traumáticos, una enfermedad física o cambios en los hábitos alimenticios o de sueño.
El tratamiento para los ataques de pánico generalmente implica terapia cognitivo conductual – TCC, por sus siglas – para ayudar a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a los ataques de pánico. Además, se pueden recetar medicamentos para reducir la ansiedad y los síntomas físicos.
Es importante que las personas que sufren de ataques de pánico sepan que no están solas. Siempre es útil buscar ayuda profesional para aprender a entender y tratar los ataques de pánico.
Asegúrese de buscar ayuda si los ataques de pánico están interfiriendo con su vida diaria, ya sea en el trabajo, la escuela, las relaciones personales, entre otros ámbitos.
Ataques de pánico: tomar el terror por la cola
Las personas que sufren de ataques de pánico pueden aprender estrategias para reducir la ansiedad y los síntomas físicos, así como aprender a afrontar las situaciones que desencadenan los ataques de pánico.
Estas estrategias pueden incluir técnicas de relajación, técnicas de respiración, ejercicio regular, una alimentación saludable, reducir el estrés, disminuir la cafeína y el alcohol, buscar apoyo social, así como la terapia conductual cognitiva.
La terapia cognitivo conductual ayuda a identificar y cambiar las creencias erróneas sobre los ataques de pánico.
Esta terapia también ayuda a desarrollar habilidades para enfrentar situaciones que desencadenan ataques de pánico.
Es importante recordar que los trastornos de ansiedad son tratables y que hay ayuda disponible.
De todo como en botica
Finalmente, se cuenta con el empleo de fármacos para el tratamiento de la ansiedad y los ataques de pánico. En este particular debemos aclarar que su prescripción está facultada solo por un profesional de la medicina como lo es un psiquiatra.
Repetimos, la terapia psicofarmacológica solo procede por prescripción médica de un psiquiatra. Evite la automedicación.
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Tomado de: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021, https://www.cigna.com/es-us/knowledge-center/hw/temas-de-salud/ataques-de-pnico-y-trastorno-de-pnico-hw53796, https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000924.htm
