El duelo migratorio nos enseña que a la hora de referirse a un duelo no solo se puede hablar de la pérdida de un ser querido, de la pérdida de una mascota, de tener que dejar un trabajo o en torno a la ruptura de una relación de pareja.

El duelo migratorio es otra categoría que se suma al padecimiento, y ocurre cuando las personas se ven separadas, como su nombre lo dice, por causa de la migración.

Y vaya si los venezolanos conocemos bastante de eso, dada la situación que impera en el país durante los últimos años cuando 5 millones 400 mil personas, según los más fidedignos cálculos, han decidido abandonar la patria para radicarse en otras latitudes buscando un futuro mejor.

Esto abarca el 19 % de su población, correspondiendo el 51,89 % a la migración femenina y el 48,10 a la masculina.

Y es que cuando se migra a otro país, el proceso de adaptación puede ser difícil tanto para quien se va como para quienes se quedan.

El alejamiento y la separación física pueden generar un duelo que requiere de atención y cuidado emocional.

Podemos entender mayores detalles en el siguiente artículo: Duelo migratorio: ¿qué es y cómo se afronta?

Abordemos, entonces, el proceso del duelo cuando alguien migra, los síntomas frecuentes, las causas y los posibles tratamientos.

El duelo migratorio: síntomas de quien lo padece

El duelo cuando alguien migra puede manifestarse de diferentes maneras.

Algunos de los síntomas que más comúnmente se manifiestan en las personas que viajan para residenciarse en otros lares son los siguientes:

1. Tristeza o depresión: La tristeza es un sentimiento normal en el proceso de adaptación a un nuevo entorno, pero si se vuelve abrumadora o persistente, puede ser un signo de depresión. Los síntomas de la depresión pueden incluir sentimientos de tristeza, desesperanza, pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba, cambio en el apetito o el sueño, fatiga y falta de energía.
2. Ansiedad o preocupación: La ansiedad puede ser común en el proceso de adaptación a un nuevo país, ya que puede haber muchas incertidumbres y desafíos nuevos. Puede haber preocupaciones sobre la adaptación a la nueva cultura, la integración social, el aprendizaje del idioma y otros aspectos de la vida en el nuevo país. Los síntomas de la ansiedad pueden incluir sudoración, palpitaciones, temblores, dificultad para respirar, mareo, molestias gastrointestinales y tensión muscular.

1. Sentimientos de soledad o aislamiento: La migración puede provocar sentimientos de soledad y aislamiento, especialmente si la persona no tiene una red de apoyo en el nuevo país. Puede haber dificultades para hacer nuevas amistades y establecer relaciones significativas, lo que puede llevar a la sensación de estar desconectado de los demás.
2. Dificultad para concentrarse o recordar cosas: El estrés y la ansiedad pueden afectar la capacidad de la persona para concentrarse y recordar cosas. Puede haber dificultades para prestar atención a las tareas diarias o para recordar información importante, lo que puede provocar frustración y preocupación.
3. Cambios de humor o irritabilidad: La migración puede ser muy estresante y puede provocar cambios de humor, como irritabilidad, impulsividad o explosiones emocionales. Puede haber una sensación de frustración por no poder controlar la situación o por la falta de apoyo emocional.
4. Insomnio o alteraciones del sueño: El estrés y la ansiedad pueden afectar el sueño, lo que puede provocar insomnio o alteraciones del sueño. La persona puede tener dificultad para conciliar el sueño o para mantenerse dormido, lo que puede afectar su capacidad para funcionar durante el día.
5. Pérdida de interés en actividades cotidianas: La migración puede afectar la capacidad de la persona para disfrutar de las actividades cotidianas que antes le gustaban. Puede haber una sensación de desmotivación o de falta de interés en las cosas que solían ser importantes.
6. Dificultad para hablar sobre la situación: La migración puede ser un tema difícil de hablar, especialmente si la persona se siente incomprendida o juzgada. Puede haber una sensación de vergüenza o de aislamiento por no poder compartir la experiencia con los demás.

Es importante tener en cuenta que estos síntomas pueden variar en intensidad y duración según la persona y la situación. Si los síntomas son persistentes o afectan significativamente la calidad de vida de la persona, es importante buscar apoyo profesional de un psicólogo o terapeuta capacitado en el manejo del estrés y la ansiedad relacionados con la migración.

La siguiente pieza audiovisual nos ofrece en amplitud lo que significa el duelo de índole migratoria n boca de una persona que lo vivido..

El duelo migratorio: causas más comunes

La migración puede generar duelo en quienes se quedan y en quienes se van.

Algunas de las causas más comunes del duelo por migración son:

1. Separación física: La separación física puede generar sentimientos de tristeza y soledad en las personas afectadas. Las personas que se quedan pueden sentir la ausencia del ser querido y extrañar su presencia física en su vida cotidiana. Por otro lado, las personas que se van también pueden sentir la tristeza de dejar atrás a sus seres queridos, sus hogares y sus lugares de origen. La distancia física puede generar una sensación de pérdida y desconexión emocional, lo que puede provocar sentimientos de soledad y aislamiento.

1. Cambios en la dinámica familiar: La migración puede alterar la dinámica familiar y generar cambios en la estructura y las relaciones familiares. Las personas que se quedan pueden sentir el impacto de la ausencia del ser querido en la dinámica familiar, lo que puede generar sentimientos de tristeza, ansiedad y preocupación. Por otro lado, las personas que se van pueden enfrentar cambios en su propia dinámica familiar, lo que puede generar estrés y ansiedad. Estos cambios pueden incluir la necesidad de adaptarse a una nueva cultura o idioma, la necesidad de buscar trabajo y establecer nuevas rutinas, y la necesidad de establecer nuevas relaciones sociales.
2. Pérdida de apoyo emocional: La migración puede implicar la pérdida de un apoyo emocional importante, generando sensaciones de desamparo. Las personas que se quedan pueden sentir que han perdido un importante sistema de apoyo emocional, lo que puede generar sentimientos de tristeza, ansiedad y preocupación. Por otro lado, las personas que se van pueden sentir que han perdido su red de apoyo emocional en su lugar de origen, lo que puede generar estrés y ansiedad. En ambos casos, la pérdida de apoyo emocional puede hacer que las personas se sientan solas y vulnerables, lo que puede afectar su salud mental y emocional.

El duelo migratorio: síndrome de Ulises

Otro concepto a tomar en cuenta en los duelos por migración es el denominado síndrome de Ulises.

También conocido como síndrome del emigrante es un fenómeno psicológico que afecta a muchas personas que emigran a un nuevo país. Este síndrome recibe su nombre del personaje de la mitología griega Ulises, quien sufrió muchos obstáculos y desafíos en su camino de regreso a casa después de la guerra de Troya.

El síndrome de Ulises se caracteriza por una serie de síntomas emocionales y físicos que pueden poner en riesgo la salud mental y emocional de las personas que lo experimentan. Estos síntomas incluyen ansiedad, depresión, estrés, soledad, aislamiento social, trastornos del sueño, problemas gastrointestinales, dolores de cabeza, entre otros.

La migración a un nuevo país puede ser un proceso muy estresante y desafiante, especialmente cuando se trata de adaptarse a una nueva cultura, lidiar con la barrera del idioma, encontrar trabajo y establecer nuevas relaciones sociales. Además, la migración implica dejar atrás a familiares, amigos y lugares de origen que pueden haber sido muy importantes en la vida de una persona. Todo esto puede generar un fuerte impacto emocional y psicológico en las personas que emigran.

Puede manifestarse de diferentes maneras en cada persona, pero en general se trata de un proceso de adaptación muy difícil que puede generar estrés, ansiedad y depresión. La persona que emigra puede sentirse desorientada, perdida, y puede tener dificultades para encontrar un sentido de pertenencia en su nuevo hogar. Además, puede haber una sensación de pérdida y de nostalgia por la vida que dejó atrás.

Hay que tener en cuenta que el síndrome de Ulises no es una enfermedad en sí misma, sino un conjunto de síntomas que pueden afectar la salud mental y emocional de las personas que emigran. Por lo tanto, es importante buscar ayuda y apoyo emocional para procesar estos sentimientos y encontrar formas de adaptarse a la nueva realidad.

Los profesionales de la salud mental y los psicólogos pueden ser muy útiles en su tratamiento.

La psicóloga y coach María Teresa González nos sintetiza de qué se trata el duelo migratorio.

Tratamientos disponibles

El tratamiento del duelo por migración puede variar dependiendo de la gravedad de los síntomas y las necesidades emocionales de cada persona.

A continuación, describiremos con más especificidad cada una de las opciones de tratamiento.

1. Terapia de apoyo: La terapia de apoyo es un tipo de terapia que se centra en brindar un espacio seguro y confidencial para hablar sobre la situación y recibir apoyo emocional. Este tipo de terapia se enfoca en ayudar a la persona a procesar sus emociones y a encontrar formas saludables de afrontar el duelo. La terapia de apoyo puede ser individual o grupal, y puede ser útil para aquellas personas que necesitan un espacio seguro para hablar sobre sus sentimientos y preocupaciones relacionados con la migración. La brinda un psicólogo o un psiquiatra.

1. Terapia familiar: La terapia familiar es un tipo de terapia que se enfoca en ayudar a la familia a adaptarse a los cambios que implica la migración y a fortalecer los lazos familiares. Este tipo de terapia puede ser útil para aquellas personas que están experimentando el duelo por migración y que también necesitan ayuda para manejar las relaciones familiares. La terapia familiar puede ayudar a las familias a comunicarse de manera efectiva, a establecer expectativas claras y a encontrar formas de trabajar juntos para adaptarse a la nueva realidad. Este tipo de ayuda la ofrece un terapeuta familiar.
2. Grupos de apoyo: Bajo la guía de un facilitador de grupo, son una opción de tratamiento que puede brindar un espacio para compartir experiencias y recibir apoyo de personas que atraviesan una situación similar. Estos grupos pueden ser muy útiles para aquellas personas que se sienten solas o aisladas en su experiencia de emigrar. Los grupos de apoyo pueden proporcionar un sentido de comunidad y pertenencia, y pueden ayudar a las personas a encontrar nuevas formas de afrontar el estrés y la ansiedad relacionados con la migración.

El proceso de duelo por migración puede ser complejo y doloroso, pero es importante reconocer y atender las necesidades emocionales que surgen en este proceso.

Si estás atravesando una situación similar, recuerda que no estás solo y que existen recursos y profesionales que pueden ayudarte. En TERAPIA VENEZUELA estamos comprometidos con el cuidado emocional y la salud mental de nuestra comunidad. Si necesitas más información o apoyo, no dudes en contactarnos a través de nuestro correo electrónico y seguir nuestras redes sociales.

Nuestra página tiene para ti un amplio abanico de materias del mundo de la psicología. Por ejemplo, te recomendamos ampliamente el post titulado «El niño autista: un estilo de aprendizaje diferente«.

Y ten siempre presente la frase de Wayne Dyer, psicólogo, conferencista y escritor estadounidense de temas de autoayuda y desarrollo personal:

«no hay límites para lo que puedes lograr con una mente transformada»

Wayne Dyer