Grupos de ayuda mutua.
¿Sientes la necesidad de compartir tus problemas con otras personas que pueden estar padeciendo lo mismo que tú? ¿Crees que compartir experiencias resulta una estrategia eficaz?
Pues bien, te presentamos a los denominados grupos de ayuda mutua.
Grupos de ayuda mutua: interiorizando en ellos
Nuestro mundo actual es tan convulso que muchas veces es importante tener un espacio donde puedas hablar de tus problemas sin el temor de ser juzgado. Donde es importante escuchar de la palabra de un semejante que también le pase lo mismo que a ti. Un lugar donde ver en el espejo del otro nuestra imagen y juntos encontrar una ruta.
La ansiedad, el duelo o la rabia contenida, asuntos de peso, los problemas de la migración, el qué dirán o que simplemente no te alcanza el sueldo o que sientes que no encajas, son temas cotidianos pero que suelen causar grandes malestares.
Los grupos de ayuda mutua son, en definitiva, una herramienta muy positiva para superar obstáculos interiores y lograr modificación de conductas, también son una forma de conexión con otras personas y la posibilidad de ayudar y ser parte de la solución de tu problema y el de otros.
Estos grupos se basan en la idea de que de manera conjunta es más factible lograr algo que individualmente.
En un grupo de ayuda mutua, las personas comparten sus experiencias, fortalezas y esperanzas para apoyarse en la búsqueda de soluciones. En el siguiente link encontraremos información adicional.
Poniéndole la lupa a los Grupos de Ayuda Mutua (GAM)
Si lo desglosamos, encontraremos que se trata de un grupo pequeño que asume el compromiso de reunirse periódicamente para referirse a sus vivencias; que se trata de una actividad que brinda apoyo a quienes así lo demanden y en la cual, a la vez, aportaremos nuestro testimonio; y, finalmente, que supone una horizontalidad recíproca, donde hay corresponsabilización y nadie ejerce el rol de profesional: el saber procede de la experiencia.
Para crear un grupo de ayuda mutua, lo primero que debemos hacer es identificar el problema o la meta que queremos abordar.
Una vez que se ha identificado el objetivo, se debe buscar a otras personas que estén interesadas en el mismo tema y que quieran formar parte del grupo.
Es importante asegurarse de que los miembros del grupo compartan valores y objetivos similares.
Si bien es cierto que la diversidad es enriquecedora, es fundamental que todos estén comprometidos con la misma causa. De lo contrario, el grupo podría disolverse rápidamente.
Una vez que se ha reunido un grupo de personas interesadas en el mismo tema, se debe establecer una dinámica de trabajo y un calendario de reuniones.
«En un grupo de ayuda mutua se verbaliza la lucha diaria», dice un testimonio que recoge la siguiente pieza audiovisual.
El mecanismo idóneo de los GAM
Es importante que las reuniones sean regulares y que todos los miembros se comprometan a asistir. Además, es necesario crear un ambiente seguro y acogedor donde todos se sientan cómodos compartiendo sus experiencias y sentimientos.
Durante las reuniones, cada miembro tiene la oportunidad de hablar sobre sus experiencias, sus progresos y sus desafíos. Los demás miembros pueden ofrecer apoyo, sugerencias y motivación.
Hay que subrayar que el grupo no es un sustituto de un profesional de la salud o terapeuta, sino un complemento. Por lo tanto, si alguien necesita ayuda profesional, se le debe animar a buscarla
Los profesionales de salud mental están dispuestos a atender situaciones que atienden a las patologías propias de situaciones emocionales de mayor envergadura
Si estás interesado en formar parte de un grupo de ayuda mutua, no dudes en buscar en línea o en comunidades locales para encontrar un grupo que se ajuste a tus necesidades. Muy pronto desde Terapia Venezuela iniciaremos un proyecto para abordar la creación de GAM en todo el país.
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