La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo.
La depresión puede estar afectando a un ser querido.
Por eso es importante que sepas que hay varios tratamientos y terapias efectivas que pueden ayudarlo a superar esta enfermedad.
En este artículo abordaremos información sobre los tratamientos y terapias más comunes para la depresión.
Pero antes de seguir adelante, veamos lo que significa la depresión a través del siguiente material audiovisual.
La depresión: síntomas más comunes
Continuando, veamos algunos de los síntomas más comunes de la depresión.
- Sentimientos de tristeza, desesperanza o vacío: La tristeza es una emoción humana normal, pero cuando se experimenta con frecuencia y se acompaña de sentimientos de desesperanza o vacío, puede ser un signo de depresión. Estos sentimientos pueden dificultar la realización de las actividades diarias y afectar el bienestar emocional y físico.
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba: Igualmente, puede representar un signo de depresión. Esto puede incluir actividades sociales, hobbies o incluso la falta de interés en el trabajo. La falta de interés en las actividades diarias puede afectar la calidad de vida y la capacidad para disfrutar de las cosas.
- Cambios en el apetito y el peso: Los cambios en el apetito y el peso son comunes en las personas con depresión. Algunas personas pueden perder el apetito y perder peso mientras que otras pueden comer en exceso y ganar peso. Estos cambios pueden afectar la salud física y emocional de una persona.
- Problemas para dormir o dormir demasiado: Las personas con depresión pueden experimentar problemas para dormir, como insomnio o despertarse temprano. Por otro lado, también pueden dormir demasiado y tener dificultades para levantarse de la cama. La falta de sueño o el sueño excesivo pueden afectar la energía y el estado de ánimo durante todo el día.
- Fatiga o falta de energía: Son manifestaciones comunes de la depresión. Las personas pueden sentirse cansadas o agotadas incluso después de una buena noche de sueño. La falta de energía puede afectar la capacidad para realizar las actividades diarias y puede ser un obstáculo para la recuperación.
- Sentimientos de inutilidad o culpa: Las personas con depresión pueden experimentar sentimientos de inutilidad o culpa, incluso por cosas que no son su responsabilidad. Estos sentimientos pueden afectar la autoestima y la capacidad para relacionarse con los demás.
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones: La depresión también puede afectar la capacidad para concentrarse y tomar decisiones. Las personas pueden tener dificultades para recordar cosas o para concentrarse en tareas simples. Esto puede afectar el trabajo y las relaciones interpersonales.
- Pensamientos de muerte o suicidio: Los pensamientos de muerte o suicidio son un signo de depresión grave y requieren atención inmediata. Las personas pueden sentir que la vida no tiene sentido o que sería mejor si no existieran. Es importante buscar ayuda profesional si se experimentan estos pensamientos.
La depresión: factores que la causan
La depresión puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo factores biológicos, psicológicos y ambientales.
Aprovechemos para enterarnos de lo que dice la Organización Panamericana de la Salud con respecto a la depresión ingresando a este link.
Algunas de las causas más comunes de la depresión contemplan:
- Desequilibrios químicos en el cerebro: La depresión puede ser causada por desequilibrios químicos en el cerebro, como la disminución de los niveles de serotonina y noradrenalina. Estos neurotransmisores son responsables de regular el estado de ánimo y la respuesta al estrés en el cerebro. Cuando los niveles de estos neurotransmisores son bajos, puede contribuir al desarrollo de la depresión.
- Historial familiar de depresión: La depresión también puede ser generada por factores genéticos. Las personas con un historial familiar de depresión tienen un mayor riesgo de desarrollar esta enfermedad. Los estudios han demostrado que ciertos genes pueden estar relacionados con la depresión.
- Estrés crónico: Esto también puede contribuir al desarrollo de la depresión. El estrés prolongado puede afectar el equilibrio químico del cerebro y puede alterar la respuesta del sistema nervioso al estrés. Las personas que experimentan estrés crónico, como el estrés laboral o el estrés relacionado con la salud, pueden tener un mayor riesgo de desarrollar depresión.
- Trauma emocional o físico: El trauma emocional o físico también puede ser una causa de la depresión. Las personas que han experimentado traumas emocionales, como la pérdida de un ser querido o la violencia, pueden tener un mayor riesgo de desarrollar depresión. El trauma físico, como una lesión cerebral traumática, también puede afectar el equilibrio químico del cerebro y contribuir al desarrollo de la depresión.
- Problemas de salud física: Igualmente, pueden contribuir al desarrollo de la depresión. Las personas con enfermedades crónicas, como la diabetes y la enfermedad cardíaca, tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión. Los cambios hormonales relacionados con la tiroides y otros trastornos endocrinos también pueden contribuir al desarrollo de la depresión.
- Abuso de sustancias: También puede originar la depresión. Las personas que abusan de sustancias como el alcohol y las drogas ilegales pueden experimentar cambios químicos en el cerebro que inciden en el desarrollo de la depresión. Además, el abuso de sustancias puede aumentar el riesgo de experimentar traumas emocionales y físicos.
Es importante recordar que la depresión no es culpa de la persona que la padece.
Posibles tratamientos y terapias
Hay varios tratamientos y terapias efectivas para la depresión, incluyendo terapia y medicación.
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Esta terapia se enfoca en cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos que pueden estar contribuyendo a la depresión. La TCC puede ser realizada por un psicólogo clínico.
- Terapia interpersonal: Esta terapia se enfoca en mejorar las relaciones interpersonales del paciente y ayudarlo a desarrollar habilidades sociales. La terapia interpersonal también puede ser realizada por un psicólogo clínico.
- Antidepresivos: Los antidepresivos son medicamentos que pueden ayudar a equilibrar los químicos del cerebro que pueden estar contribuyendo a la depresión. Los antidepresivos deben ser recetados por un psiquiatra.
- Terapia electroconvulsiva (TEC): La TEC es un tratamiento que utiliza corriente eléctrica para estimular el cerebro y aliviar los síntomas de la depresión. La TEC debe ser realizada por un psiquiatra.
- Terapia de luz brillante: Esta terapia utiliza una luz brillante para ayudar a regular los ritmos circadianos del cuerpo y aliviar los síntomas de la depresión. La terapia de luz brillante puede ser realizada en casa con la supervisión de un profesional de la salud mental.
Cómo apoyar a un ser querido que está lidiando con el mal
Además de buscar tratamiento profesional, hay varias cosas que puedes hacer para apoyar a un ser querido que está lidiando con la depresión.
- Escucha: A veces, lo mejor que puedes hacer es simplemente escuchar a tu ser querido. Permítele hablar sobre sus sentimientos y preocupaciones sin juzgarlo.
- Ofrece ayuda práctica: Pregúntale a tu ser querido si hay algo que puedas hacer para ayudarlo. Puede ser algo tan simple como hacer la compra o llevarlo a una cita médica.
- Anímalo a buscar ayuda profesional: La depresión es una enfermedad real que requiere tratamiento profesional. Anima a tu ser querido a buscar ayuda de un profesional de la salud mental.
- Sé paciente: La recuperación de la depresión puede llevar tiempo. Sé paciente con tu ser querido y recuérdales que estás allí para apoyarlo.
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«la transformación empieza por dentro»
