¿Conoce la cura de la ansiedad?
La ansiedad es una sensación común que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida. A menudo, una cantidad saludable de ansiedad nos ayuda a motivarnos para alcanzar nuestras metas y tomar decisiones importantes.
Sin embargo, la ansiedad excesiva puede ser abrumadora y afectar seriamente nuestra calidad de vida. Si siente que su ansiedad está fuera de control y está buscando ayuda, hay varias opciones disponibles.
La cura de la ansiedad: busque ayuda profesional
Lo primero que debe hacer en la búsqueda de la cura de la ansiedad es hablar con un profesional de salud mental: psicólogo o psiquiatra. Ellos pueden hacerle preguntas sobre sus síntomas para determinar qué tipo de tratamiento necesita.
Pueden recomendarle realizar psicoterapia o, en algunos casos apoyar este proceso con tratamiento farmacológico, para controlar los síntomas de la ansiedad.
Si decide buscar ayuda psicológica para la cura de la ansiedad, hay varias maneras de encontrar un terapeuta. Puede buscar en línea para encontrar un terapeuta cualificado cerca de usted.
También puede preguntar a su médico de cabecera si tienen recomendaciones para un psicoterapeuta de confianza. Otra opción es buscar en el directorio de psicoterapeutas de la asociación profesional de psicoterapia de su país. En el caso de Venezuela los Colegios de Psicólogos de cada región cuentan con dicho directorio, aquí te dejamos el link del directorio de Psicólogo del Colegio de Psicólogos de Distrito Capital https://colegiopsicologoscapital.blogspot.com/p/directorio-de-profesionales.html?m=1
La cura de la ansiedad: varios caminos, un mismo fin
Hay programas de entrenamiento de habilidades en línea diseñados para ayudar a las personas a controlar sus síntomas de ansiedad.
Estos programas enseñan a las personas habilidades para manejar la ansiedad, como la relajación muscular progresiva, la actitud mental positiva y la exposición gradual a los pensamientos y situaciones que les resultan estresantes.
Si no está seguro de si quiere ver a un psicoterapeuta, hay varios recursos en línea que pueden ayudarte a entender mejor la ansiedad y proporcionar herramientas para manejar los síntomas.
Muchas organizaciones sin fines de lucro ofrecen de manera gratuita, o a bajo costo, consejería en línea, recursos educativos y grupos de apoyo para las personas que sufren de ansiedad.
Estos recursos incluyen tutoriales, artículos, blogs y herramientas de autoayuda que lo ayudarán a aprender a controlar sus síntomas de ansiedad.
TERAPIA VENEZUELA espera que la información te resulte provechosa. Así como este publicamos muchos artículos sobre la salud mental.
Por ejemplo, te puede resultar interesante la nota «La ansiedad: el cuerpo es el termómetro que la refleja» que incluimos en nuestra página.
Tomado de: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anxiety/diagnosis-treatment/drc-20350967, https://www.healthline.com/health/es/formas-naturales-para-reducir-la-ansiedad, https://www.eldiario.es/consumoclaro/cuidarse/remedios-tecnicas-naturales-combatir-pastillas_1_1068367.html.
