La desesperanza aprendida es una respuesta emocional que se desarrolla como consecuencia de una experiencia de fracaso prolongado o de una creencia de que no hay forma de mejorar una situación.
Esta respuesta emocional es común en ciertos grupos marginados que han sido objeto de discriminación a lo largo de generaciones. Estos grupos son particularmente vulnerables a la desesperanza aprendida debido a varios factores, incluyendo la incapacidad para alcanzar el estado socioeconómico deseado, la falta de recursos y la falta de acceso a la educación y la atención de salud adecuada.
Desesperanza aprendida: diversos estudios
Esta situación de desesperanza aprendida se volvió particularmente preocupante debido a la pandemia de coronavirus.
Los efectos de la desesperanza aprendida se han documentado a lo largo de varios estudios. Estos estudios han demostrado que la desesperanza aprendida tiene efectos adversos en la salud mental y física de los individuos.
Los estudios también han descubierto que la desesperanza aprendida está asociada con un aumento en el riesgo de depresión y ansiedad y una disminución en la motivación y el optimismo. Estas personas también pueden sentirse incapacitadas para alcanzar sus metas y objetivos y tener una sensación de impotencia.
Desesperanza aprendida: puede tener efecto negativo
Además, la desesperanza aprendida también puede tener un efecto negativo en el desarrollo cognitivo y social de los individuos. Esto se debe a que el desarrollo de la desesperanza aprendida puede conducir a la creencia de que los esfuerzos para mejorar una situación no son productivos, lo que lleva a la inacción y a la evitación de la toma de decisiones.
Esta situación puede limitar la capacidad de los individuos para aprender nuevas habilidades y también puede afectar su desarrollo social al reducir la capacidad de establecer y mantener relaciones saludables.
Desesperanza aprendida: estrategias para tratarla
Existen varias estrategias para tratar la desesperanza aprendida. El primer paso para abordar este problema es reconocer los factores que contribuyen a la desesperanza aprendida y abordar estos factores de manera efectiva. Esto puede incluir la creación de programas para mejorar el acceso a la educación y la atención de salud, así como el fortalecimiento de las habilidades de autoeficacia y la mejora de las habilidades interpersonales.
Es importante también crear un ambiente seguro para los individuos afectados por la desesperanza aprendida para que puedan expresar sus sentimientos y necesidades sin temor a ser juzgados.
Más tácticas
Otra estrategia para tratar la desesperanza aprendida es promover el desarrollo de habilidades y el optimismo. Esto puede incluir el desarrollo de una red de apoyo, la identificación de áreas de mejora, la planificación de metas y objetivos realistas y la adopción de un enfoque positivo para abordar los problemas.
También puede ser útil motivar a los individuos afectados para que busquen soluciones creativas e indaguen sobre un sentido de logro. Esto puede ayudarlos a desarrollar un sentimiento de propósito y pertenencia, lo que puede ayudar a reducir la desesperanza aprendida.
Finalmente, es importante proporcionar apoyo para los individuos afectados por la desesperanza aprendida. Con esto nos referimos a la búsqueda de recursos y la identificación de servicios especializados que ayuden a las personas a abordar sus problemas de salud mental.
La ayuda también se refiere a la búsqueda de oportunidades de empleo y de educación, así como el desarrollo de habilidades para ayudar a los afectados a alcanzar sus metas y objetivos.
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Referencias: https://lamenteesmaravillosa.com/la-desesperanza-aprendida/, https://www.psyciencia.com/desesperanza-aprendida/, http://www.scielo.org.bo/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1012-29662012000200012.
